фото показано с : gazeta.ua

Мудрые пары используют время перед сном в кровати, чтобы воссоединиться. Они оставляют стресс за дверьми спальни и больше времени перед сном проводят вместе. Но плохим привычкам очень легко проникнуть в вашу спальню и со временем испортить брак, пишет pravda.

com. ua.

Психотерапевты собрали 9 плохих привычек, которые допускают пары в браке.

1. Вы ложитесь спать в разное время.

Иногда вы сами засыпаете на диване или засиживаетесь допоздна, чтобы иметь немного времени для себя.

В этом нет ничего плохого. Однако стоит быть внимательными. Это может выработать дурную привычку и стать способом избежать эмоциональной и физической близости. А если в жизни еще и черная полоса, такие привычки могут еще больше увеличивать дистанцию между вами, вместо того, чтобы работать над проблемами вместе. И со временем это приводит к разводам. Поэтому ложиться спать надо вместе.

2. Вы надеетесь на секс.

Понятно, что спальня и секс переплетены. Но ожидание секса только потому, что вы легли вместе в постель вредно для здоровья вашего брака. Все мы знаем, что такое быть уставшими, не в настроении или просто физически способными к близости. Один из компонентов хорошего секса уважение. Поэтому о своих ожиданиях стоит говорить половинке до того, как вы ложитесь спать.

3. Вы берете телефон с собой в кровать.

Многие из нас имеют плохую привычку брать свои смартфоны с собой в постель. Но быть рядом с партнером на протяжении этого короткого окна перед сном гораздо важнее.

4. Вы фокусируетесь на детях в течение всей ночи.

Когда вы наконец уложили детей спать, вы оба истощены. Поэтому все, на что вы способны стакан воды и поцелуй перед сном. И реальная потеря здесь потеря интимности и связи между вами и партнером.

Следует разработать и внедрить четкие границы между вечерним временем "для взрослых" и для семьи. Пусть проведение времени с любимым человеком перед сном станет для вас ритуалом, независимо от того, что случилось в течение дня.

5. Вы спите в разных кроватях или в одной, но очень большой.

Слишком большая дистанция между партнерами в постели может создать барьеры. Пара может чувствовать, что они больше, чем есть на самом деле. Прикосновения создают ощущение связи благодаря стимуляции окситокцина. Он вызывает чувство удовлетворения, снижения тревоги и чувство спокойствия рядом с партнером. А кровать является естественным местом, чтобы касаться друг к другу.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Любовь не вечна: психолог советует менять партнера каждые 5 лет

6. В постели вы говорите о списке дел на следующий день.

Когда список дел на следующий день является последним, о чем вы разговариваете с любимым человеком перед сном, это убивает интимное настроение и ощущение отдыха. Обсуждать такие вещи стоит утром. Если все же стоит обсудить что-то заранее, убедитесь, что после этого заснете с чувством любви.

7. Вы посылаете партнера спать на диван.

Бывает, мы можем разозлиться на своего партнера так, что говорим: "Я не хочу спать вместе с тобой сегодня. Иди на диван!".

Но мы хотим быть способными сказать партнеру через слова или поступки, что до сих пор любим его несмотря на невзгоды. Это просто, когда вы оба ложитесь в кровать, держась за руки или просто касаетесь друг к другу. А когда выгоняете партнера из кровати, то отворачиваетесь от него и создаете физическое и эмоциональное расстояние между вами.

8. Вы употребляете алкоголь без своей половинки.

В бокале вина или коктейля нет ничего плохого. Но вы должны осознавать, что реальность включает в себя вашего партнера. Если иногда выпивать то вместе. Тогда это может быть упражнением, которое соединит вас и уменьшит стресс.

Но если выпивает только один в паре эффект может быть противоположным и будет отделять вас друг от друга. Пить самому "чудесный" путь разрушить брак.

9. Вы затрагиваете "тяжелые" темы в постели.

Когда вы поднимаете тяжелые темы для дискуссии в кровати перед сном - это, во-первых, редко продуктивно. Во-вторых, здесь нет и намека на чувственность.

Работать и воспитывать детей - утомительно и хаотично. Поэтому есть смысл не трогать "тяжелых" тем перед сном. Инициирование таких бесед в постели - идеальный способ потерять хороший сон и саботировать ваши отношения. Пусть ваше время перед сном будет шансом на секс, сон или легкие душевные разговоры. Это укрепит ваш брак и создаст ощущение спокойствия, единства с любимым человеком и удовольствия.

Кому-то спать вместе нравится. Но совместный сон вовсе не гарантия любви. Если опустить романтику, то любовь - это реакция на рецепторы друг друга. И чем больше мы находимся плечом к плечу, то есть спим вместе, тем сильнее привыкаем к мужу (или жене), и тем быстрее уходит сексуальное влечение. В ответ на этот миф психологи советуют минимум - разные одеяла, а то и разные кровати (комнаты). Обнимайтесь в течение дня, спите в обнимку после секса, но высыпайтесь и отдыхайте так, как вам удобно.

.

Подробнее читайте на gazeta.ua ...