2023-10-28 10:30 |
Что нужно есть, чтобы заблокировать процессы старения: советы врачей.
Если можно предотвратить процессы старения, то почему бы этим не воспользоваться? Тем более, что такие процедуры приятны и недороги. Стоит просто включить в свой рацион более вкусные и полезные продукты – и ваша кожа будет сиять молодостью и красотой. Для того чтобы предотвратить раннее старение и морщины, нужно есть те продукты, которые содержат антиоксиданты. Это такие как витамины С и Е, микроэлементы цинк и селен, а также фитохимические вещества, защищающие клетки от вредных воздействий и сохраняющие молодость кожи. Рассказываем, что нужно есть, чтобы надолго сохранить свою молодость.Какие продукты предотвращают процессы старения кожи Помидоры. Это идеальная «антивозрастная» пища. Кроме антиоксидантов, эти овощи содержат ликопин, обладающий ценным свойством – способствует уменьшению морщин. Жирная морская рыба. Ненасыщенные жирные кислоты, наиболее полезные для кожи, волос и ногтей, содержатся в морской рыбе. Это должна не обязательно быть красная, прекрасно справится с омоложением всего организма сайра, скумбрия, тунец и сельдь. Цельное зерно. Хлеб, макароны из цельного зерна, бурый рис содержат много антивозрастных полезных элементов: витамин Е, клетчатку, селен, цинк и фитохимические вещества. Болгарский перец содержит идеальный комплекс питательных веществ против морщин. Он богат витамином С, бета-каротином и клетчаткой. Бобовые содержат не только клетчатку, но и имеют в своем составе селен, который омолаживает весь организм. Масло из льна. Две трети состава этого масла занимают полиненасыщенные жирные кислоты омега-3. Действующие на организм и кожу как молодильные яблочки. Масло зародышей пшеницы. Она богата витамином Е, омега-3 жирными кислотами, которые убивают морщины. Орехи содержат полиненасыщенные кислоты и большую часть селена, которые являются идеальными микроэлементами для борьбы с морщинами. Также они полезны всему организму и укрепляют иммунную систему. Шиповник содержит в себе много витамина С, который является антиоксидантным микроэлементом, поэтому прекрасно блокирует ранние морщинки. Облепиха также богата витамином С, который укрепляет структуру клеток, предотвращая появление новых морщин. Капуста. Обычная белокочанная, брокколи, брюссельская, савойская и другие виды капусты содержат витамин С и фитохимические соединения. Которые защищают кожу от появления морщин и интенсивного старения. Сыр. Этот кисломолочный продукт является отличным поставщиком цинка, предотвращающего преждевременное старение кожи. Но его нужно употреблять в умеренном количестве, поскольку продукт очень высококалорийный. Морковь. Этот овощ содержит много каротина, как и все оранжевые, красные, темно-зеленые овощи и фрукты. Бета-каротин, как предшественник витамина А, является одним из главных омолаживающих микроэлементов для кожи. Чеснок и лук обладают антиоксидантным действием, поэтому способны защищать клетки от разрушения. Благодаря им кожа дольше выглядит молодой, ровной и гладкой. Чай. Как зеленый, так и черный чай содержат полифенолы, обладающие антиоксидантным эффектом. Эти напитки также содержат цинк, который бесценен для поддержания здорового состояния волос, ногтей и кожи.Читайте также:Женщина сбросила 50 килограммов: она отказалась только от одной привычкиТоп-11 мощных натуральных энергетиков: чем заменить кофе9 целебных чаев, которые избавляют от кашля, простуды и повышают иммунитет
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
