2020-6-16 16:14 |
Теперь люди спят каждую ночь на 15 минут дольше.
Исследователи обнаружили, что во время карантина из-за пандемии коронавируса длина сна увеличилась, однако его качество стало хуже.
Об этом говорится на Science Alert.
В течение последних нескольких месяцев во время глобальной пандемии люди жаловались на изменения во сне, то проблемы с засыпанием. Предыдущие исследования в Европе и США показывают, что, хотя правила социальной изоляции создали для многих условия, в которых есть больше времени для ночного отдыха, у некоторых он только ухудшился.
Опрос 435 взрослых в Австрии, Германии и Швейцарии показывает, что в целом люди спят каждую ночь на 15 минут дольше, но в среднем люди сообщают, что качество сна ухудшается.
Исследование проводилось в течение шести недель, с середины марта до конца апреля, когда страны применяли суровые пандемические мероприятия.
Исследование в Соединенных Штатах показало, что во время пандемии студенты университетов, которые посещают дистанционные классы, придерживались более регулярного графика сна и имели примерно на полчаса больше отдыха на неделю. Даже в выходные группа из 139 студентов продолжала спать в среднем примерно на 24 минуты больше.
Исследователи говорят, что после вступления в силу карантинных ограничений более 90% опрошенных студентов имеют рекомендованный семичасовой сон.
Известно, что недостаточный сон и нерегулярный режим сна способствуют возникновению серьезных проблем со здоровьем, включая болезни сердца, инсульт, увеличение веса, диабет, депрессию и тому подобное.
Людям, которые спят больше и чувствуют себя бодрыми, специалисты по сну советуют выходить из дома в течение дня. Исследования показывают, что качество сна человека можно улучшить с помощью физических упражнений и доступа на улицу.
Напомним, датские исследователи обнаружили, что поздний сон влияет на качество сперматозоидов у мужчин и снижает их шансы на отцовство.
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
