2024-5-9 17:20 |
Витамины очень важные составляющие иммунитета человека, поэтому, когда их не хватает, могут возникать различные проблемы со здоровьем. В том числе и выпадение волос.
Специалисты утверждают, что очень часто избыточное выпадение волос и ранняя седина связаны с недостаточным количеством витамина В12 в организме. Его основная роль состоит в том, чтобы поддерживать клетки крови и нервные клетки в здоровом состоянии. Поэтому врачи считают, что недостаток этого витамина сочетается с дефицитом фолиевой кислоты и биотина.Человек получает витамин В12 с молочными продуктами, мясом и обогащенными злаками, но часто бывает, что его усвоение с пищей затруднено.В National Institutions of Health были опубликованы результаты исследования, проводимого для анализа влияния витамина В12 на организм человека. В эксперименте приняли участие 52 участника. Как пояснил дерматолог Эрик Швайгер, из-за недостатка меланина, содержащегося в волосяных фолликулах, в волосах рано появляются седые пряди.Еще один дерматолог, Майкл Эйдельман, указал, что появление ранней седины может быть потенциально связано с дефицитом витамина В12.При этом выпадение волос является первым броским симптомом дефицита этого витамина в организме. Однако следует также обратить внимание на другие признаки: слабость, усталость, отсутствие энергии; бледная кожа; головокружение и одышка; ускоренное сердцебиение; онемение в конечностях, покалывание; потеря аппетита; когнитивные конфигурации (в том числе и утрата памяти); депрессия.О низком уровне витамина В12 в организме также могут свидетельствовать истончение волос по всей длине, быстрое поседение, ломкость и сухость волос, расширение линии роста волос и т.д.В каких продуктах содержится витамин В12Чемпионом по содержанию витамина В12 является говяжья печень (на 100 г незамороженного продукта 80-130 мкг вещества). Также он содержится в свиной печени, говяжьих почках, куриной печени, красном мясе, куриной груди, мидиях, осьминогах, форели, сельди, скумбрии, жирных сырах, кисломолочных напитках, куриных яйцах.Читайте также: Японские ученые обнаружили неожиданную пользу травяного чая: что известно о содержащихся в напитке липидах Исследования показали, что всего две ночи недосыпания заставляют нас чувствовать себя старше на годы В чем секрет долголетия жителей Окинавы: ученые рассказали, на что обратить внимание
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
