2023-9-14 18:25 |
Польза моркови — способствует здоровью сердца, борется с раком, предотвращает старение.
Каждый с детства наверняка знает, что морковь полезна для зрения и глаз. Но это далеко не единственное лечебное свойство этого оранжевого овоща. Благодаря содержанию калия, фосфора, магния, йода, кальция, витаминов А, В3, Е, К, фолатов, каротиноидов и антиоксидантов морковь является тем продуктом, который нужно потреблять ежедневно.Полезные свойства моркови, о которых знают не всеДля здоровья глазНедостаток витамина А — частая причина проблем зрения у детей и возрастной дегенерации желтого пятна глаза. Дефицит этого витамина может привести даже к куриной слепоте. А ежедневная норма витамина А для взрослых содержится в 200 г моркови. Лютеин и зеаксантин, которые также есть в моркови, защищают сетчатку и хрусталик.Защищает кожу от солнечных лучейАнтиоксиданты и каротиноиды в составе моркови защищают кожу от вредных солнечных лучей и в случае ожогов способствуют ее быстрому заживлению.Помогает похудениюЧтобы похудеть, нужна клетчатка, — она необходима, прежде всего, для нормальной работы желудочно-кишечного тракта. А ее достаточно в моркови. Чтобы снизить дневное потребление калорий, используйте морковь для перекуса.Для профилактики некоторых видов ракаКаротиноиды, содержащиеся в моркови, являются мощными антиоксидантами, которые уменьшают количество свободных радикалов в организме. Исследования подтвердили, что употребление моркови снижает риск развития рака легких, молочных желез и толстой кишки.Регулирует кровяное давлениеВ моркови много калия, который балансирует уровень натрия и помогает выводить его излишки из организма, что снижает нагрузку на сердце и регулирует кровяное давление.Для здоровья зубовУпотребление сырой моркови является эффективным механическим средством для очищения зубов. А еще она провоцирует организм выделять большое количество слюны, имеющей щелочную среду, что помогает контролировать кислотообразующие микроорганизмы в полости рта.Укрепляет ногти и волосыБета-каротин, которым богата морковь, укрепляет волосы и ногти.Предотвращает старениеАнтиоксиданты, в большом количестве содержащиеся в моркови, помогают предотвратить появление морщин, делая кожу упругой, а также появление других признаков старения.Каждому мужчине нужно съедать хотя бы одну морковь в деньМорковь в сыром виде помогает эндокринной системе производить тестостерон — важный мужской половой гормон. Суточная доза тестерона — примерно 200-300 грамм моркви. То есть достаточно одной средней морковки, чтобы получить лечебно-профилактический эффект.Кому морковь лучше не естьДля подавляющего большинства людей морковь будет только полезна. У некоторых людей она может являться причиной метеоризма. Беременным нужно быть аккуратными с морковью, так как избыток витамина А может вызвать врожденные аномалии развития плода.Читайте также: Почему нужно есть персики: антидепрессант и другие полезные свойства фрукта и противопоказания Чем полезны кабачки, кому они противопоказаны
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
