2021-7-6 21:56 |
В жару смузи охлаждают и утоляют голод. Это густые напитки из свежих овощей и фруктов, которые полезнее фреши. Главное условие - наличие блендера для измельчения продуктов. В качестве основы смузи могут выступать кефир, йогурт, молоко и соки.
Дополнением станут мороженое, шоколад, семечки, орехи, сиропы, мед.
Йогуртовый смузи
Ингредиенты:
1 стакан земляники
1 стакан натурального йогурта
1 стакан молока
Приготовление:
В чашу блендера всыпать очищенную землянику. Добавить натуральный йогурт и взбить до однородности. Затем налить молоко и взбить еще раз.
Ягодный смузи
Ингредиенты:
0,5 стакана малины
0,5 стакана ежевики
0,5 стакана земляники
2 чайные ложки меда
Приготовление:
Вымытые ягоды поместить в чашу блендера, добавить мед и хорошо взбить.
Грушевый смузи
Ингредиенты:
1 стакан малины
1 груша
1 яблоко
1 стакан молока
Приготовление:
Измельчить блендером малину. Затем добавить нарезанные небольшими кусочками яблоко и грушу. Довести блендером массу до однородности, влить молоко с медом и взбить.
ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: Утоляет жажду и освежает: как приготовить домашний квас
Морковный смузи
Ингредиенты:
2 апельсина
1 яблоко
1 морковь
1 столовая ложка семян льна
Приготовление:
Нарезанные мелкими кубиками морковь и яблоко измельчить блендером, влить отжатый из апельсинов сок. Всыпать половину нормы семян льна и хорошо взбить. Посыпать оставшимся семенами.
Овощной смузи
Ингредиенты:
1 стакан кефира
1 помидор
1 огурец
1 зубец чеснока
салат или стебли сельдерея
зелень петрушки
Приготовление
В чашу блендера всыпать нарезанные помидор и огурец. Добавить чеснок, салат или стебли сельдерея, зелень петрушки, укроп и измельчить до однородного состояния. Затем налить кефир, посолить, поперчить и взбить.
Без кофе не обходится большинство украинских завтраков. Ароматный напиток готовят из растворенного или молотого кофе. Добавляют молоко, сливки, или различные пряности. В этом году на пике популярности дальгона-кофе, синее латте и кофе по-восточному. Несмотря на сложные названия, приготовления этих напитков не отнимает много времени и усилий. При этом новые вкусы удивляют оригинальными сочетаниями специй и трав.
.
Подробнее читайте на gazeta.ua ...
