5 утренних привычек, которые нарушают сон вечером
Утренние привычки, которые кажутся безобидными, могут незаметно нарушать утренний сон. Они меняют гормональный баланс и циркадные ритмы, затрудняя засыпание. rbc.ua »
циркадные - Последние новости | |
Результатов: 5
Как рано просыпаться и быстро засыпать: настраиваем свои биологические часы
<p>Мало что может быть лучше, чем хороший ночной сон, но многим из нас он дается не так просто, как хотелось бы. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, часто просыпаетесь в определенное время или зеваете в течение большей части дня, это может свидетельствовать о том, что ваш циркадный ритм нарушен. Но почему так происходит? Попробуем понять не только то, как работают биологические часы человека, но и то, как вы можете вернуть свой циркадный ритм в норму для здорового и регулярного сна... newsoboz.org »
2021-1-24 00:59
У людей-«сов» сбиваются циркадные ритмы из-за генетической мутации — ученые
Ученые из Калифорнийского университета уверены в том, что любовь к позднему отходу ко сну, из-за которой многих людей называют «совами», есть не что иное, как генетическая мутация человека. Об этом пишет издание Proceedings of the National Academy of Sciences. eizvestia.com »
2020-10-31 09:31
Как сон помогает иметь красивую кожу: интересное исследование
Здоровый сон должен длиться не менее 7 часов. Кроме того, что сон положительно влияет на умственную деятельность, стрессоустойчивость, метаболизм и иммунную систему, он способен улучшить состояние вашей кожи. 24tv.ua »
2020-9-17 18:51
Утро или вечер: ученые выяснили, когда лучше заниматься спортом
Команда исследователей из США и Израиля выяснили, влияет ли время физических тренировок на их производительность. В этом вопросе им помогли разобраться мыши, на которых и ставили опыты. В ходе исследования ученые обнаружили, что вечерние нагрузки гораздо полезнее для здоровья, чем дневные или утренние. 24tv.ua »