2023-7-7 14:29 |
Употребление фруктов вечером бывает нежелательным.
Большинство диетологов и экспертов рекомендуют употреблять бананы хотя бы один раз в день. Но делать это нужно в определенное время, иначе из полезного фрукт превратится в опасный.Об этом пишет pomorska.pl.Специалисты рекомендуют употреблять бананы на завтрак только в сочетании с другими продуктами, чтобы скомбинировать оптимальное соотношение полезных жиров, белка и углеводов.Не желательно их употреблять и на голодный желудок, поскольку так можно вызвать раздражение кишечника. А вот в вечернее время они помогут поддержать выработку мелатонина, отвечающего за циркадные ритмы и правильный цикл сна.Банан – это пребиотический продукт, обеспечивающий организм клетчаткой и стойким крахмалом для производства бутирата – масляной кислоты – питательного вещества, производимого бактериями кишечника. Она поддерживает здоровье пищеварительной системы и помогает предотвратить заболевания. Масляная кислота – одна из причин симбиоза между бактериями и человеком.Раньше мы писали о том, как быстро можно похудеть без диет. Простые советы можно прочитать в новости.Кроме того, эксперты назвали топ-10 продуктов для молодости и красоты женщин.Читайте также: Врачи рассказали, кому можно и кому категорически запрещено есть бананы Три изменения в питании, которые нужно сделать в мае, чтобы сбросить килограммы к лету Как не есть на ночь: советы, которые работают
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
