2023-9-10 19:10 |
Какие признаки повышения сахара в крови, какие продукты потреблять для его снижения, как снизить сахар в домашних условиях
Какая норма сахара в кровиВ идеале – 3,9-5,6 ммоль/л. Если результат анализа крови выше этого значения, но менее 6,9 ммоль/л, говорят о преддиабете. Преддиабет – это состояние, при котором уровень глюкозы в крови повышен, но еще настолько, чтобы соответствовать диабету. Такое состояние часто встречается у людей с избыточным весом, высоким кровяным давлением и высоким уровнем холестерина.Если вовремя не привести свой сахар в норму, разовьется диабет II типа.В чем разница между диабетом I и II типовИзвестно, что сахарный диабет является заболеванием, связанным с нарушением усвоения глюкозы. А глюкозе, чтобы она смогла войти в клетки, необходим инсулин.
При диабете I типа организм человека не вырабатывает инсулин. Диабет I типа является аутоиммунным заболеванием, когда иммунная система ошибочно атакует бета-клетки организма, продуцирующие инсулин в поджелудочной железе, поэтому инсулин и не вырабатывается
Уровень инсулина в организме снижается, а затем и вовсе отсутствует, поэтому больным приходится самостоятельно его вводить.При сахарном диабете типа 2 клетки организма не реагируют на инсулин, и клетки-мишени поглощают глюкозу из крови, так как их рецепторы к инсулину не чувствительны.Держать сахар в установленных нормах важно для всех, у кого выявлен преддиабет, чтобы не развился диабет, диабетикам, чтобы не было осложнений, здоровым людям, чтобы не заболеть.Признаки повышенного уровня сахара в кровиКак утверждают эксперты, уровень сахара в крови повышен, можно определить по следующим признакам: проблемы с желудком, бессилие, повышенная жажда, нервные проблемы, постоянное чувство голода, хроническая инфекция, нечеткое зрение, порезы, раны и синяки заживают медленно, хроническая усталость, частые мочеиспускания, особенно ночью, быстрая потеря или набор весов, сухость кожи, шелушение, склонность к грибковым поражениям и появление гнойников, повышение потоотделения и понижение температуры тела, снижение либидо, нарушение работы кишечника, частое повышение АД, неприятный запах изо рта, проблемы с зубами, недержание мочи, плохая регенерация ран и порезов.Какие продукты снижают уровень сахара в кровиСамое важное, нужно полностью пересмотреть ресниц рацион.В первую очередь исключить углеводы, добавить в рацион нежирные сорта рыбы и мяса, орехи, цельные злаки, авокадо, цитрусовые, черную смородину, зеленые овощи, тыкву, редис, репу, свеклу.Предпочитать полезные ненасыщенные жиры — оливковое масло, лосось, оливки, орехи, особенно сырые миндальные и грецкие, авокадо.
Есть нужно небольшими порциями, часто перекусывать лучше горстью орехов, несладкими фруктами и овощными салатами, стаканом нежирного кефира.Пить 2-3 литра чистой воды в день, можно пить несладкий зеленый чай и травяные сборы.Продукты, которые рекомендуют для ежедневного меню, чтобы снизить уровень сахара в крови: цитрусовые, фрукты (авокадо, вишня, яблоки кисло-сладкие), овощи зеленого цвета (кабачки, патиссоны, капуста, огурцы, спаржевая фасоль, шпинат и т.п.), топинамбур, содержащий инулин, репа, чеснок, свежая зелень, тыквенные и подсолнечные семена, специи, морепродукты, нежирная рыба, соевые сыры, бобовые, злаки.Продукты и напитки, которые абсолютно запрещено употреблять больным с сахарным диабетом жирные сорта мяса, рыбы и птицы и любые блюда из них, копчености, колбасы, консервы, икра рыбы, молочные и кисломолочные продукты с высоким процентом жирности и блюда из них, соления, маринады, острые соусы, манка, рис, макаронные изделия, хлебобулочные изделия; кондитерские изделия, любые газированные и сладкие напитки.Как снизить сахар в крови домашними способами: народные методыСнизить уровень сахара поможет: Стакан натурального кабачкового, тыквенного сока или смузи из сельдерея. Если заменить кофе на цикорий, его нужно залить горячей водой, дать настояться 1-2 часа и выпивать натощак перед едой. Чай из шиповника – залейте свежие или сушеные ягоды кипятком и настаивайте в течение 12 часов. Овсяный отвар хорошо снижает сахар. Проварите овсяные хлопья на водяной бане, а бульон оставьте настаиваться в темном месте 5-7 часов. Квашеная капуста и ее сок – отличное средство, которое поможет снизить сахар быстро и вкусно. Стакан нежирного кефира со щепоткой корицы – экстренное средство для снижения уровня сахара в крови. Рекомендуется выпивать натощак до еды или на ночь, за час до сна. Гречневая крупа. Ее растолочь, залить кефиром, оставить на ночь. Утром выпить натощак. Семена льна в порошке залить кипяченой водой, настоять 40 минут. Добавить в отвар половину сока лимона. Размешать, выпить настой, не процеживая. Стручковую фасоль залить кипятком, подогреть на пару 20 минут. Настоять час, далее процедить. Принимать до еды 3 раза в день. Лавровый лист залить стаканом кипятка. Настоять в термосе сутки. Выпивать за пол часа до еды четверть стакана 3 раза в день. Настои и отвары из различных трав – почек сирени, корни одуванчика и лопуха, листья черники, смородины и молодой крапивы. Настаивать травяные отвары лучше в темном и прохладном месте.Помочь снизить уровень сахара поможет здоровый образ жизни. Прежде всего ешьте продукты, которые помогают снизить уровень сахара в крови, по больше клетчатки, контролируйте количество углеводов, свой вес, пейте много жидкости. Регулярно занимается физической активностью, избегайте стрессов.Читайте также: Как быстро снизить уровень сахара в крови: обычный овощ делает это через минуту Что будет, если каждый день есть тыквенные семена: польза и вред продукта
Подробнее читайте на ru.tsn.ua ...
