Сон после обеда может восстановить усталое тело и улучшить когнитивные функции. В исследовании этого года в Китае приняли участие 2214 здоровых людей в возрасте от 60 лет, сообщает Harvard Health Publishing.
Похудеть - это только половина дела, потому что многие после снижения веса начинают стремительно его набирать снова. Причиной этого является то, что человек возвращается к привычному образу жизни и ест бесполезную пищу, как и раньше, рассказала нутрициолог Ольга Усенко в Instagram.
Часто люди считают, что были наиболее счастливыми в детстве. Это период беззаботности, когда не надо ничего решать, можно только наслаждаться жизнью, пишет Ukrhealth. Есть и те, кто называет самым счастливым периодом в жизни возраст после 20 лет.
Кожа вокруг глаз весной и летом очень уязвима. Именно в этот теплый период приходится часто щуриться от солнца, из-за чего возникают морщины, рассказала косметолог Ольга Петрунина на странице в Instagram.
Есть ошибочное мнение о том, что перед сном есть не надо, чтобы не поправиться и спать лучше. Но есть продукты, которые можно есть, когда ощущается голод, рассказал диетолог из США Рейчел Берман, передает Dummies.
Похудеть бывает трудно и этот процесс может продолжаться долго. Для того, чтобы его облегчить, советуют добавить в рацион пищу, которая помогает избавиться жира на боках и животе, пишет bormentaldoctor.
Одной из главных основ крепкого здоровья и хорошего внешнего вида является качественный сон. Поэтому, если у вас бессонница - есть методы, как начать спать нормально снова. О них рассказал врач-невролог Крис Винтер из США, передает ABC Radio.
В косметических средствах спирт нужний ингредиент, потому что обладает способностью бороться с микробами. Иногда косметику выбирают по составу и когда видят в нем спирт, то отказываются, пишет ETimes.
Почти каждая мечтает об идеальных ягодицах, но отказывается заниматься спортом из-за того, что боится вместе с накачанными ягодицами получить массивные ноги. Для того, чтобы достичь желанных ягодиц, стоит делать специальные упражнения.
Одесский визажист 34-летняя Анастасия Дидорук рассказала, стоит ли тратить бешеные деньги на lux-косметику. Женщина занимается визажем с 2017 года. Она является трехкратной чемпионкой мира по макияжа и моделирования бровей.
После сердечно-сосудистой системы вторую важную роль для организма играет опорно-двигательная. Формирование осанки закладывается с самого детства, об этом рассказала Gazeta. ua реабилитолог Оксана Слинько.
Овощи по своему составу имеют много полезных веществ и мало калорий. Эти виды продуктов подходят людям, которые худеют, пишет Lenta. ua По словам диетологов, некоторые овощи вредят снижению веса.
Чтобы иметь сияющие зубы, люди прибегают к различным методам. Кто-то чистит содой, выбирает специальные дорогие пасты, или вытирает угля в эмаль, пишет beautyinsider. Стоматологи же отбеливают зубы технологией ZOOM - это безопасно.
Плохие привычки, которые вредят здоровью и самочувствию - это не только курение, или пьянство. Существует не менее 3 привычных вещей, которые человек делает и приносит вред здоровью, пишет Wirtualna Polska.
Пандемия вызвала национальный кризис психического здоровья. Согласно исследованию американской психологической ассоциации, болезнь так или иначе коснулась каждого, передает 24 канал. Ведь кто-то переболел сам, у кого до сих пор продолжается процесс восстановления, у кого серьезно болели близкие, а кто пережил потерю родственника, друга, партнера.
Даже уход за волосами может иногда быть чрезмерным
Украина переведет часы на летнее время в ночь с 27 на 28 марта. Это означает, что люди будут спать на час меньше, пишет ZN. UA Чтобы подготовить организм к таким изменениям, за несколько дней до них стоит просыпаться раньше на 15-20 мин.
Кроме того, что лайм является добавкой к коктейлям, салатам или супам, он также борется с ранним старением и помогает избежать простуд и инфекций. Эта разновидность цитрусовых дает организму антиоксидантную защиту, пишет Ukrrain.
Исследования показывают, что полноценный завтрак помогает поддерживать здоровый вес, повышает когнитивные и физические показатели. Благодаря завтраку снижается невосприимчивость инсулина и риск развития диабета 2-го типа, пишет Insider.
Чтобы кожа была сияющей и здоровой, недостаточно использовать пенки, эксфолианты (средства для отшелушивания и очищения кожи) и массажеры для лица. Лучше не использовать спонж для умывания.
Ежедневно выпускают тысячи средств для ухода за волосами и кожей головы. Важно разбираться в том, как часто надо наносить и какое выбрать базовое hair-средство. Директор по развитию компании Artforma Ксения Пискун рассказала, есть ли разница между бальзамом, кондиционером и маской для волос.
Меланому можно выявить по внешним признакам. Об этой онкологической болезни сигнализирует состояние ногтей, пишет lenta. ua Специалисты советуют чаще обращать внимание на ногти. Если в организме происходят негативные процессы - они могут отразиться на их состоянии.
Зеленый чай и черный кофе рекомендуют пить для похудения, но без таких добавок, как молоко или сахар. Оба напитка имеют низкую калорийность и богаты антиоксидантами, которые могут способствовать похудению, усиливая обмен веществ и ускоряя процесс сжигания жира, пишет ETimes.
Иногда кожа на пятках может становиться сухой и потрескавшейся. Такой процесс называется гиперкератоз, пишет "Курс". Причинами такого неприятного явления могут быть: неправильный рацион питания; недостаток витаминов в организме; варикозное расширение вен; сахарный диабет; кожные заболевания, например, псориаз; аутоиммунные заболевания; лишний вес.
Большинство еще с детства знает, что конфеты и газировка вредны для здоровья зубов. Эти продукты далеко не все, которые негативно влияют на них, рассказала стоматолог Намми Патель в интервью LIVESTRONG.
Многие женщины до сих пор бреют тело поспешно и не используют средств ухода за кожей, которые должны быть до и после процедуры. Маркетинговая компания OnePoll опросила 2 тыс женщин и сделала вывод, что они больше уделяют внимание уходу за лицом, а не коже всего тела, пишет Mirror.
Артистка Злата Огневич открыла фанатам секреты красоты и молодости. Лайфхаком она поделилась на странице в Instagram. Также звезда добавила атмосферные черно-белые фото, на которых позирует возле зеркала и сидя на стуле в спальне.
Поза йоги уттана-сана довольно простая, но помогает растянуть подколенные сухожилия, которые во время сидения постоянно находятся в напряжении. Кроме этого, благодаря этой позе расслабляется все тело и ее могут сделать как новички, так и опытные йоги, пишет Ліга.
Для хорошей фигуры и самочувствия стоит есть достаточно белка. Этот компонент нужен для роста и развития, помогает расти и восстанавливаться мышцам, участвует в работе иммунитета и регулирует множество биохимических реакций, помогает долго сохранять чувство сытости, рассказала диетолог Альбина Комиссарова на странице в Instagram.
Ежедневный душ может быть вредным для организма. Растет риск инфекций, а горячая вода пересушивает кожу, из-за чего возникают микротрещины, пишет maximum. fm Также при частом использовании мыла или геля полезные бактерии на коже уничтожаются.
Акне - это угри, которые могут развиваться несколько лет. Их лечение может длиться довольно долго, пишет УНІАН. Сначала надо наладить питание. Рекомендуют отказаться от жирного, жареного, сладкого, молочных продуктов, солений и копченостей.
Семена льна имеют сильное воздействие на организм и укрепление здоровья, в частности, пищеварения. Часто в рационе человека не хватает клетчатки, пишет eatingwell. com. Взрослый человек в среднем получает всего 15 г пищевых волокон в день при рекомендованных 25 г для женщин и 38 г для мужчин.
Тонкая талия - мечта каждой женщины. Но, чтобы получить желаемый результат, надо серьезно поработать. Однако далеко не все девушки готовы взяться за дело серьезно. Хотя, чтобы достичь цели и "вытесать" идеальную талию, стоит делать 5 простых упражнений каждый день.
Растительная диета, согласно исследованию ученых из Немецкого федерального института, провоцирует ухудшение здоровья костей. В эксперименте участвовали 36 вегетарианцев и такое же количество людей, которые придерживаются смешанной диеты, пишет "Курс".
Алкоголь может принести вред для кожи, несмотря на то, что он является возможностью расслабиться. Некоторые его виды могут спровоцировать негативные последствия: покраснение на лице, воспаление и другие, сообщает Grazia.
Одесский визажист 33-летняя Анастасия Дидорук написала картину на холсте профессиональной косметикой. На это ушло около 50 ч. Понадобилось 3 паллеты пудровых теней, паллета цветных текстур и 45 цветов и оттенков теней для век и пудры для лица.
Пивной живот могут иметь как мужчины, так и женщины. Эта проблема возникает из малоподвижного образа жизни и неправильного питания, пишет Maxim. Чтобы похудеть и надоедливый живот исчез, надо настроиться на кропотливую, длительную работу над собой.
Сухость кожи лица - это популярная проблема, которая наносит хлопот. Из-за этого цвет лица тускнеет, оно взыскано, особенно после прогулки на солнце, ветре или морозе, кожа шелушится, пишет Slovesa.
В TikTok распространяются видеоролики, в которых людям делают эпиляцию всего лица горячим воском. Врачи-дерматологи обратили на это внимание и объяснили, в чем негатив, сообщает BBC. В процедуре лицо покрывают горячим воском, закрывая глаза и ноздри.
Ошибку, которую делают во время мытья головы, назвала стилист из США Фелисити. Часто шампунь на волосы наносят один раз, но это надо делать дважды, пояснила она в Twitter. Когда моем шампунем впервые, то кожа головы очищается от всех средств для укладки волос, которые использовались ранее.
Часто зимой кожа пересыхает и шелушится. Именно поэтому ее необходимо больше увлажнить и напитать, рассказала косметолог Ольга Петрунина в Instagram. По ее словам, именно поетому очень часто при зимнем уходе за кожей делают ошибки.
Вид кожи зависит от правильной подготовки ко сну и даже позы во время него. Если же придерживаться некоторых правил, то можно уменьшить старения, пишет The Health Site. Первое правило - надо ложиться спать после того, как смыли с лица дневную пыль и грязь, а также остатки макияжа.
Фрукты с высоким содержанием витамина С улучшают внешний вид, настроение и заряжают энергией. Ученые из Университета Отаго в Новой Зеландии провели исследование, в котором приняли участие 167 человек в возрасте от 18 до 35 лет, сообщает MedicalXpress.
Блогер родом из Киева 32-летняя Анастасия Покрищук, которая имеет самые большие искусственные скулы в мире, показала фото до и после операций. Превращать себя начала еще тогда, когда работала продавщицей в магазине.
У каждого человека есть вкусовые пристрастия и любимые блюда, от которых так тяжело отказаться. Но оказывается, что существуют некоторые хитрости, используя которые можно за три недели избавиться от вредных пищевых пристрастий, чтобы вернуть вес в норму.
Зимой есть много причин для обезвоживания кожи рук. Как следствие, она становится сухой, общий иммунитет также снижается. Косметолог Ольга Петрунина посоветовала как этого избежать на странице Instagram.
Одно и то же косметическое средство можно применять по-разному. Например, румяна теперь в тренде наносить не только на щеки для освежения лица, пишет Elle. Теперь средство наносят еще и на нос.
Люди кусают губы случайно или подсознательно. Привычка постоянно грызть губы вредна, кроме того, она портит внешний вид, пишет Medical News Today. Покусанные губы выглядят некрасиво, но эта привычка может иметь серьезное основание.
Каждый человек время от времени испытывает стресс. Но когда данное состояние переходит в хроническую форму, это может иметь серьезные последствия для здоровья. А проблемы внутренних органов всегда находят отражение на внешности.
Чтобы отсрочить старение и воплотить мечту в жизнь надо очень постараться. О том, как это сделать рассказала в Instagram нутрициолог Светлана Никитчук. Специалист познакомила с теломерной теорией старения.
Быстро сжигать жир помогает кето-диета. С таким питанием человек почти не ест углеводов, пишет healthline. Но это полезно только для потери именно жировой ткани. От других отличается тем, что имеет акцент на жирах, а не на белках.
Благодаря баклажанам можно жить дольше и преодолеть сердечно-сосудистые болезни. В 100 граммах баклажана содержится 25 ккал, поэтому он очень полезен для тех, кто худеет, пишет food. inmyroom.
Узнайте, в какие дни можно, а когда категорически нельзя стричь волосы в сентябре-2021 по китайскому календарю
С каждым новым сезоном женщины подбирают актуальные идеи для образа. Маникюр также не является исключением. Ведь все стараются быть в трендах и выглядеть модно и стильно. Кроме того, подбирая его, обращают внимание на модные тенденции, фасон и цвет одежды, настроение и погоду.
Здоровое питание становится все более распространенным. Это лучший способ позаботиться об организме, красоте и молодости. Изменения будут ощутимы сразу же после изменения рациона. Gazeta.
Есть диеты, с которыми полезно не только худеть, но и продлевать жизнь. О влиянии пищи на снижение риска смерти пишет Lancet. Источник пищи заметно влияет на связь между потреблением углеводов и смертностью, как выяснили специалисты.
Кабачки - это полезный овощ для людей, которые много сидят на работе. Кабачок эффективно стимулирует перистальтику кишечника благодаря его насыщенности пищевыми волокнами и водой, объясняет диетолог Светлана Фус.
Ежевика имеет много витаминов, но объедаться ягодой, особенно на голодный желудок, не стоит. Сезон на эту ягоду начинается в середине лета, поэтому именно сейчас она наиболее доступна, пишет "Сегодня".
Исследователи обнаружили в головном мозге клетки, которые отвечают за решение выпить алкоголь. Исследования проводились на животных, которые любили выпить, пишет Science Advances. Сначала подопытным крысам выдавали спиртное при нажатии на определенную кнопку.
Все люди принимают душ в разное время суток, в зависимости от желаний и возможностей. Нет научных доказательств о том, когда его лучше принимать, пишет newsyou. info. Специалисты же советуют людям с акне, аллергией на шерсть животных или склонным к появлению прыщей, идти в душ вечером после физической активности.
При уходе за собой главное все процедуры делать вовремя и не пропускать. Специалисты уверяют: тогда внешний вид будет привлекательным всегда и не возникнет неожиданных и неудобных ситуаций.
Во время похудения можно есть вволю, если правильно ограничивать размер порций. Две трети тарелки должна занимать богатая белком пища, которая надолго дает ощущение сытости, пишет The Indian Express.
Фотографию из отпуска Осадчая опубликовала на своей странице в соцсети
Кофе утром дает энергии на целый день. Но напиток влияет на организм по-другому, если его добавить в план тренировки, пишет gurman-bel. Кофеин способствует возбуждению нервной системы и улучшает концентрацию перед занятием.
Овощной салат на ужин кажется легкой и питательной пищей. Овощи - это витамины и полезные микроэлементы, пишет newsyou. info Имеют немного калорий и много клетчатки. Но диетологи не советуют есть салат перед сном.
С возрастом у человека меняется скорость обмена веществ, так как уменьшается количество мышечной массы тела. После 30 лет стоит пересматривать свой рацион, рассказывает диетолог Маргарита Королева.
В списке трендового маникюра всегда останется классический принт-клетка. Такой дизайн ногтей выглядит стильно, свежо и красиво. 10 трендовых идей клетчатого маникюра показал журнал Cosmopolitan.
Витамин D важен для здоровья, но надо следить, чтобы не было его избытка в организме. Его много бывает нечасто. И это случается у людей, принимающих его долгое время и превышающих указанные в инструкции дозы.
Люди не всегда поправляются из-за переедания и болезни. Чаще всего причиной лишнего веса становится малоподвижный образ жизни и вредная пища, рассказала врач-ендокринолог Елена Губкина. Есть и скрытые причины появления лишних килограмм, по ее словам.
Тональный крем скрывает недостатки кожи, выравнивает ее и делает лицо более ярким. Но средство может навредить коже, пишет "Уніан". Некоторые химические элементы в составе тонального крема могут провоцировать ряд кожных заболеваний: загрязнение пор, воспаление и комедоны.
Для мозга наиболее полезно есть жирную рыбу из северных морей - сельдь, скумбрия, палтус, камбала, кета, нерка. Эти разновидности богаты на ненасыщенные жирные кислоты Омега 3, пишет hoover.
Для людей, бегающих и осенью, холодная погода не должна быть препятствием. Есть правила, которые помогут бегать и не заболеть, пишет ispo. Надо одеваться на пробежку слоями, чтобы каждый выполнял свою функцию: сохранение тепла, отвод влаги или защита от ветра и осадков.
Чтобы не выбрасывать старую косметику, которой еще осталось много, можно ее сохранить качественной благодаря определенным правилам. Первое, что следует сделать - проверить срок хранения, рассказала косметолог Ольга Петрунина на странице в Instagram.
Из-за холодной и сырой погоды осенью обостряются хронические болезни. Поэтому организм надо готовить к осени, чтобы быть красивым и здоровым, пишет vitajournal. Около 70% мелатонина у человека, который придерживается нормального распорядка дня, производится ночью: с 2:00 до 5:00.
Начинается тыквенный сезон, поэтому этот овощ не только дешевый, но и полезен. Его считают одним из лучшим вариантом диетического питания, пишет wworld. com. ua Именно тыквенная диета способствует быстрому похудению.