фото показано с : gazeta.ua

Мясо, яйца и молочные продукты содержат белок, который необходим для полноценной жизни человека. Именно эти продукты не едят в пост. В то же время, существует ряд растительных продуктов, которыми можно заменить нежелательную в пост пищу.

О них пишет likar. info.

Бобовые. Блюда из чечевицы, гороха и фасоли богаты белками. Свежая зелень и злаки поможет желудку переварить эти продукты. Сюда же относится арахис. Он кроме белков содержит полиненасыщенные жирные кислоты и жиры. Однако от арахиса можно поправиться. Поэтому его рекомендуют употреблять со свежими овощами. Бобовые хорошо есть с кашами.

Соя. Содержит много белка, который полностью усваивается организмом. Однако соевое "мясо" и молоко следует употреблять в небольшом количестве, чтобы не вызывали аллергию.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ: В какой день поста можно рыбу и вино

Грибы и овощи. Но не стоит налегать на маринованные грибы. Поскольку содержат уксус и консерванты. Лучше употреблять сушеные или свежие шампиньоны.

Кроме того, много жиров содержится в оливках и маслинах, орехах, семечках, авокадо, кокосе. Эти продукты придадут ощущение сытости.

Подробнее читайте на gazeta.ua ...