Течение Сна [ Фото новости ] | |
В мире бессонницей страдают миллионы людей, и они не могут найти причину этому. Проблемы со сном возникают из-за нервов, стресса и нестабильного распорядка дня, пишет Healthline. Чтобы нормализовать режим, можно попробовать метод "4-7-8", который разработал врач Эндрю Вейл. gazeta.ua »
От кандидатов ожидают иметь возможность спать днем в течение 30 дней и отдыхать в одиночестве. ru.tsn.ua »
<p>Исследователи обнаружили, что в полнолуние люди спят меньше. Возможно, это закрепилось в нашей генетической памяти потому, что свет полной луны продлевает световой день.</p> <p>Группа исследователи из США и Аргентины наблюдала у жителей сельской местности и у студентов колледжей, живущих в городских условиях, одинаковые различия во времени начала сна и его продолжительности, связанные с фазами Луны... newsoboz.org »
<p>Мало что может быть лучше, чем хороший ночной сон, но многим из нас он дается не так просто, как хотелось бы. Если вы изо всех сил пытаетесь заснуть, часто просыпаетесь в определенное время или зеваете в течение большей части дня, это может свидетельствовать о том, что ваш циркадный ритм нарушен. Но почему так происходит? Попробуем понять не только то, как работают биологические часы человека, но и то, как вы можете вернуть свой циркадный ритм в норму для здорового и регулярного сна... newsoboz.org »
Теперь люди спят каждую ночь на 15 минут дольше. ru.tsn.ua »
В начале января 2020 году в Киеве запустили спальные капсулы, в которых можно отоспаться или полежать, просматривая Netflix. Капусулу можна забронировать в специальному приложении, сообщил на Facebook Илья Кенигштейн, основатель сети офисов и рабочих пространств в Киеве Creative States . gazeta.ua »
Бессонница или инсомния – это расстройства, связанные с трудностями засыпания или поддержания сна, или плохое качество сна. Когнитивно-поведенческая терапия инсомнии. Преимуществом этого метода является отсутствие каких-либо негативных побочных эффектов, не специфичность (возможно применение при любой форме инсомнии) и большая продолжительность положительного эффекта после окончания лечения по сравнению с другими методами лечения, рассказал психотерапевт Сергей Кистенев. 24tv.ua »
Во время сна организм регулирует жизненно важные системы, влияет на кровообращение, рост, иммунную систему, регулирует деятельность мозга и процессы запоминания. Если спать менее 7 часов в сутки, повышается риск развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, высокого кровяного давления, увеличения веса и ожирения, нарушения иммунной системы, ухудшения психического здоровья, депрессии. gazeta.ua »
Сон менее 7 часов в сутки повышает риск развития хронических заболеваний. ru.tsn.ua »
Сон менее 7 часов в сутки повышает риск развития хронических заболеваний. ru.tsn.ua »
Отличная техника: даже если не знаете английского, все понятно from-ua.com »
